Les mono-régimes, comme le régime au sarrasin, sont des moyens efficaces pour perdre du poids rapidement et simultanément nettoyer le corps. Cependant, les experts ne recommandent pas de recourir souvent à de telles méthodes. Le système d'alimentation au sarrasin, à condition que le programme soit correctement sélectionné, vous permet d'obtenir de bons résultats sans nuire à la santé. Un régime conçu pour 7 jours aide non seulement à éliminer les substances nocives du corps, mais également à établir le fonctionnement de nombreux systèmes.
L'article parlera plus en détail du régime au sarrasin, de tous les points importants, avantages et inconvénients de ce régime.
Description du mode de mise sous tension
En plus du sarrasin dans l'alimentation, il existe un autre ingrédient principal : le kéfir. Les deux produits sont abordables et peuvent être achetés dans toutes les épiceries sans dépenser beaucoup d'argent. Le sarrasin est incroyablement utile et devrait être présent dans l'alimentation quotidienne de chaque personne, même si elle ne respecte pas le régime alimentaire. Il convient de rappeler que lors de la cuisson des céréales de sarrasin, celles-ci perdent la plupart de leurs propriétés bénéfiques. Par conséquent, pour obtenir un effet utile, les céréales doivent être préparées de toute autre manière que celle-ci.
Composants utiles du sarrasin :
- Fibre;
- acides organiques;
- Vitamines ;
- Protéine;
- Minéraux.
Ce produit ne peut pas être qualifié de moins calorique, mais les experts le recommandent souvent comme plat diététique. Il est absorbé par le corps pendant une longue période, donc la sensation de faim ne surviendra pas peu de temps après avoir mangé et le corps aura besoin de beaucoup d'énergie pour traiter la nourriture obtenue.
Les résultats du régime sarrasin en 7 jours :
- Réduction de l'excès de poids.
- Normalisation du fonctionnement du corps.
- Purgation.
- Favoriser une meilleure digestion légère des aliments.
- Le nombre d'éruptions cutanées et d'inflammations diminue sur la peau.
- Le teint se normalise, la bonne mine revient.
Le deuxième élément important du régime alimentaire au sarrasin est le kéfir. Le kéfir contient également des minéraux et des acides importants nécessaires à l'organisme. Le kéfir aide non seulement à réguler les processus digestifs, mais facilite également le fonctionnement des intestins dans une période de stress pour le corps lors d'un certain régime strict. Malgré toutes les qualités bénéfiques d'un produit laitier fermenté, il est déconseillé d'en consommer plus d'1 litre par jour.
Conditions importantes soumises au régime au sarrasin :
- Le sarrasin est le principal composant de la puissance pendant 7 jours ;
- Il est interdit d'utiliser des épices, du sel, du lait et de l'huile ;
- Pour augmenter l'efficacité du sarrasin, il doit être cuit ou trempé ;
- Comme liquide pendant la journée, il est recommandé d'utiliser de l'eau propre, du thé vert, des décoctions d'herbes, au total il devrait y en avoir au moins 1,5 litre par jour.
Il n'y a aucune restriction sur la quantité de céréales consommées par jour.
Les repas doivent être au moins 4 par jour et ne doivent pas non plus être pris 3 heures avant le coucher.
Après quelques jours, l'adaptation au nouveau régime se produira et la quantité de céréales nécessaire par jour diminuera, car le corps sera saturé d'une plus petite quantité de nourriture.
Comment faire cuire le sarrasin et combien de temps dure le régime
Au total, le régime au sarrasin dure 7 jours. En règle générale, un système aussi monotone ne peut pas fournir au corps tous les éléments importants pour un fonctionnement sain. À cet égard, il n'est pas recommandé d'adhérer à ce système énergétique plus longtemps que la période spécifiée. Répétez un régime aussi strict ne devrait pas avoir lieu avant 3 mois. Il est important de noter que la réaction du corps à une alimentation monotone peut être différente, il n'existe donc pas de règles précises adaptées à chaque personne. Lors d’un régime, il est important de bien surveiller sa santé et de se concentrer sur les besoins de l’organisme. Ensuite, un mono-régime strict ne nuira pas et ne perturbera pas les processus métaboliques.
De plus, pour obtenir le résultat souhaité, il est important de préparer correctement le sarrasin. Pour commencer, le sarrasin doit être bien lavé à l'eau courante. Ensuite, les céréales sont mélangées à de l'eau bouillante pour éliminer toutes les petites particules et les microbes nocifs. Il est recommandé d'insister sur le sarrasin à l'avance. Pour ce faire, avant de vous coucher, la quantité requise de sarrasin doit être bouillie avec de l'eau bouillante, ce qui doit être 2 fois la quantité de céréales. Le récipient ou la casserole est recouvert d'un couvercle et recouvert d'une serviette. Le matin, la bouillie de sarrasin est prête à l'emploi.
Avantages
Le régime de blé saracène est principalement dirigé vers un excès de poids dans les plus brefs délais. Lors du choix d'une brève monodite urgente, il est nécessaire de prêter attention à tous les avantages du système de blé de sarracene.
Avantages du régime de blé de sarracene:
- Une longue sensation de satiété après avoir mangé.
- Les fibres aident à nettoyer le corps des toxines, des toxines et d'autres substances nocives.
- L'interdiction de l'utilisation du sel et des condiments aide à normaliser le fonctionnement des récepteurs de saveurs à l'avenir.
- Un excès de liquide corporel se produit.
- Selon les caractéristiques individuelles en 7 jours, vous pouvez perdre jusqu'à 12 kilogrammes.
- Le coût à faible énergie, en une semaine, il peut non seulement perdre du poids, mais aussi économiser de l'argent.
Inconvénients et contre-indications
Étant donné que le régime de blé de sarracene fait référence à un régime monotone, il existe une série d'inconvénients soumis à ce système.
Inconvénients du régime de blé de sarracene:
- Une forte activité physique est interdite, car une petite quantité d'énergie provient de la nourriture, il est donc autorisé à marcher.
- Un état opprimé peut être observé, ainsi que des interruptions, car le menu est monotone et sans intérêt.
- En cas de ne pas compléter le mode de vie correct après la fin du régime, le poids jeté reviendra rapidement et dans un plus grand volume.
- Le régime alimentaire est plus faible, donc l'apport de complexes de vitamines est recommandé.
- Une réaction corporelle négative peut se produire à l'absence de sucre et de protéines en quantités suffisantes.
Avec une limitation significative du régime alimentaire, il est important de faire attention à ses caractéristiques individuelles.
La présence de certaines maladies limite la possibilité d'utiliser ce régime particulier.
Le régime de blé du Saracen est interdit:
- Dans les maladies du système cardiovasculaire;
- En cas de maladie associée au foie;
- S'il y a des problèmes avec le tractus gastro-intestinal;
- Avec le diabète de n'importe quelle étape;
- Pendant la grossesse à tout moment;
- Pendant l'allaitement.
S'il n'y a pas de contre-indications, mais qu'après le début du régime, une détérioration du puits est constatée, alors, bien entendu, le système énergétique sélectionné doit être arrêté.
Avant de commencer un tel régime, vous devriez consulter un spécialiste pour exclure tout risque et obtenir un résultat extrêmement positif.
Recommandations utiles
Pour une perte de poids efficace, il est nécessaire de se familiariser avec les règles importantes du régime au sarrasin. Le respect de toutes les recommandations fournira le résultat souhaité.
Recommandations utiles :
- Buvez beaucoup de liquides, principalement de l’eau propre et plate.
- Buvez également des complexes vitaminiques.
- Retrouvez des forces et dormez au moins 8 heures.
- Avant de commencer un régime, il est nécessaire de limiter la nourriture, de réduire la teneur en calories des produits par jour et d'adapter le corps aux conditions modifiées.
- Quelques jours avant le début du régime, ils abandonnent les produits sucrés et de boulangerie.
- Le dernier repas est autorisé au moins 3 heures avant le coucher.
- Une portion de sarrasin par jour ne doit pas dépasser 800 grammes.
- L'alcool est interdit pendant le régime.
S'il existe une forte irritabilité et une sensation d'inconfort, notamment psychologique, il est permis de manger une pomme par jour, ainsi que d'adoucir l'eau avec du miel. Si une sensation de faiblesse et de vertiges apparaît, cela peut indiquer une perte excessive de liquide du corps, ce qui affecte négativement la propriété. Si une telle situation se produit, il est permis d'aspirer un peu la bouillie afin de réduire le volume du liquide de sortie. Il est également important de prendre en compte le cycle menstruel : pendant les jours critiques, il est interdit de suivre un régime au sarrasin.
Sous réserve de régime, il est important de bien le surveiller. Une alimentation mal organisée amène le corps dans un état de stress sévère, ce qui peut avoir des conséquences négatives. En cas de forte sensation de faim et de détérioration de l'état général, le menu quotidien doit être diversifié dans les limites autorisées. N'oubliez pas que chaque organisme est individuel et nécessite une approche appropriée de l'organisation de la nutrition.